미세먼지에 좋은 음식 (미세먼지에 좋은 식품)

안녕하세요 오늘은 미세먼지에 좋은 음식을 소개시켜드리려고 합니다.

요즘 갈수록 미세먼지가 심해지는데요

미세먼지 때문에 고생하시는 분들이 점차 늘어가고 있습니다.

오늘은 미세먼지를 몸 밖으로 배출하는 음식을 소개해 드릴려고 합니다.

꾸준한 건강관리로 미세먼지를 이겨내고 건강하게 사시길 바랍니다.

- 미세먼지에 좋은 음식 -

1. 녹차

녹차에는 타닌이라는 성분이 있습니다. 타닌이라는 성분은

납, 수은, 카드뮴과 같은 각종 중금속을 몸밖으로 배출하는 효과가 있고

또 카테킨 성분은 중금속에 의해서 발생하는 활성 산소를 제거하고 항산화작용을 합니다.

2. 미나리

미나리는 체내에 쌓여있는 중금속을 배출하고 해독하는데 도움을 줍니다.

또한 알칼리성 식품으로 산성화된 몸을 중화시키는 효과가 있습니다.

그 밖에도 각종 무기질과 섬유질, 각종 비타민이 함유되어 있습니다.

3. 마늘

마늘은 미세먼지로 인해 목이 아플 때 효과적입니다.

알리신이라는 성분이 함유되어 있는 마늘은 독소를 체외로 배출하는데 탁월하며

기관지의 염증 완화에 많은 도움을 줍니다.

4. 배

기관제이 좋은 과일로 알려져 있는 배는 루테올린이라는 성분이 있습니다.

루테올린은 폐의 염증을 가라앉히고 기침이나 가래를 감소 시켜줍니다.

5. 오리고기

몸 속으로 들어온 미세먼지를 몸밖으로 배출하고 해독하는 효능이 있습니다.

또한 아라키돈산과 리놀산이라는 성분이 있습니다.

이는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

6. 브로콜리

브로콜리에 함유된 살로라판 성분은 폐에 들러붙은 미세먼지를 제거하는 효능이 있습니다.

또한 글루코파린 성분은 독소 배출을 촉진하고 항산화 작용을 하는데 도움을 줍니다.

7. 미역과 다시마

미역과 다시마에서 나오는 끈적한 점액질은 알긴산이라는 성분으로

체내의 중금속이나 노폐물을 흡착하고 몸 밖으로 배출하고 혈액을 맑게 해줍니다.

물에 오랫동안 담궈두거나 오래 데치면 영양분이 손실될 수 있습니다.

오늘은 미세먼지에 좋은 음식을 알아보았습니다.

점점 미세먼지가 심해지지만 좋은 음식으로 맛있게 드시고 이겨내세요!

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