브라질 너트 효능 (브라질 너트 효능과 부작용)

안녕하세요 오늘은 브라질 너트 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

요즘 건강에 관심높은 현대인들은 건강에 관한 관심이 정말 높습니다.

현재 주목받고 있는 견과류가 있습니다. 바로 브라질 너트입니다.

아마존 지역에서 생산하며 슈퍼 푸드로 알려져 있습니다.

이 브라질 너트에는 천연 셀레늄이라는 물질이 들어있습니다.

이 셀레늄은 체내에 활성산소를 제거해주는 역할과 노화방지 및 해독작용을 합니다.

브라질 너트 1~2알 정도면 하루에 섭취해야할 셀레늄을 섭취할 수 있다고 합니다.

이러한 브라질 너트의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

- 브라질 너트 효능 -

1. 심혈관 질환에 효과적

불포화지방산과 오메가 3가 풍부하게 들어 있는 브라질 너트는

지방이나 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 억제시켜 체내의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

심혈관질환 예방과 개선에 도움을 주어 각종 성인병을 예방해 줍니다.

2. 전립선 강화

셀레늄 성분을 남성이 섭취하면 고환과 전립선의 기능이 좋아잡니다.

특히 건강한 정자를 생성하게 해줄 뿐만 아니라 수정 확률을 높여준다고 합니다.

3. 뇌 기능 향상

브라질너트에는 미네랄과 칼슘, 아연, 마그네슘 등이 풍부하여 뇌 세포를 활성화시켜주고

뇌 기능을 활발하게 해줍니다.

4. 면역력 증가

셀레늄은 체내 면역력을 높이는데 도움을 주는 성분입니다.

이 성분은 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

이는 브라질 너트에 오메가 3와 각종 무기질과 셀레늄이 있기 때문입니다.

5. 항암 및 해독

브라질 너트는 갑상선 암 뿐만 아니라 전립선 암에 효과가 좋습니다.

간의 해독작용을 해주고 체내의 독소를 해독하는데 많은 도움을 줍니다.

6. 피부미용 및 노화방지

오메가 3, 마그네슘, 칼슘, 단백질, 셀레늄 성분의 항산화 작용 까지 하는 브라질 너트는

활성산소를 제거하여 혈액순환을 원활하게 하여 주름 예방과 피부를 탄력있게 가꾸어 줍니다.

- 브라질 너트 부작용 -

브라질 너트의 하루 섭취 권장량은 1~2알 정도 입니다.

너무 과하게 섭취하신다면 피부발진, 복통, 위장장애와 설사를 유발할 수 있습니다.

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