인삼의 효능과 부작용 (인삼 효능 인삼 부작용)

안녕하세요 오늘은 인삼의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

먼저 인삼의 정보를 알아볼까요?

인삼의 원산지는 전세계에 고루 분포 되어 있지만 주요 서식지는

우리나라, 중국 만주, 연해주등에 주로 자라고 있습니다.

조선시대 이전부터 인삼은 중국으로 보내는 주요 수출품이었습니다.

고려시대때 삼국을 통일한 고려가 고려인삼으로 불렀고 오늘날 까지 이어집니다.

중국간 교역품으로 인삼을 최고로 여겼습니다.

인삼의 효능

1. 피로해소

인삼을 복용하게 되면 젖산이 테내에 축적되는 것을 막아서 피로감을 낮춰주는 효과가 있습니다.

2. 면역력 증가

인삼의 사포닌 성분과 다당체의 복합작용으로 면역력 증가를 돕습니다.

3. 여성 갱년기 완화, 남성 성기능 강화

인삼의 사포닌 성분은 구조가 여성호르몬과 흡사하여 복용시에 여성 갱년기에 도움을 줍니다.

또한 인삼은 남성의 음경의 혈액순환을 도와 성 기능을 개선 시켜줍니다.

4. 혈액순환

인삼은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈소판 응집이 억제되어 혈전발생을 방지합니다.

수족냉증이 있으신 분들은 인삼을 섭취하시면 도움이 됩니다.

5. 항산화 

노화를 촉진하는 항산화물질을 제거하는데 도움을 받을 수 있습니다.

특히 활성산소를 제거하는데 큰 효과가 있습니다.

6. 기억력향상

노인층을 대상으로 인삼을 꾸준히 섭취하면 인지기능이 향상된다는 연구결과가 있습니다.

인삼의 부작용

1. 간에 부담

체내에 인삼을 분해하는 과정에서 간에 부담을 주게 됩니다.

간질환을 앓고 있는 사람인 경우 섭취시 주의 해야 합니다.

2. 고혈압 주의

인삼 섭취시 맥박이 빨리지고, 몸이 달아오르며 혈압이 오르는 부작용이 생깁니다.

3. 세포를 죽일 수 있음

항암작용에 대표적인 식품이지만 인삼의 유효성분인 rg3 성분이

일반 세포도 죽이는 경우도 있다고 합니다.

하지만 이는 동물실험을 근거로 발표한 내용이기 때문에 인간에게 적용 되는지는 명확하지 않습니다.

오늘은 인삼의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.

대표적인 건강식품으로 손꼽히는 인삼!

효능이랑 부작용을 알고 섭취하시면 더욱 건강하게 드실 수 있겠죠?

그럼 오늘도 힘내시고 건강한 하루 되세요! 감사합니다.