구기자 효능 (구기자 효능과 부작용)

안녕하세요 오늘은 구기자의 효능에 대해 알아보겠습니다.

서구에서는 구기자를 고지베라라 불리우며, 약 3000년 전부터 약으로 쓰였다는 기록이 남아있습니다

구기자는 진시황의 불로초라고도 불렸으며 진시황이 구한 불로장생 세가지 처방전에

구기자가 들어있었다고 합니다.

예로부터 하늘이 내려준 과실로 굉장히 좋은 약초로 널리 알려져있습니다.

이러한 구기자에 대한 효능을 알아보겠습니다.

구기자의 효능

1. 기억력 향상

14~24세를 대상으로 연구한 결과로 구기자 섭취군이 그렇지 않은쪽보다

단기 기억력과 집중력이 좋다고 연구되었습니다.

뇌파검사에서 구기자 섭취그룹은 안정된 상태를 나타내는 알파파가 증가하는 동시에

불안하거나 초조할때 증가되는 베타파는 감소하였습니다. 

2. 간 기능 개선 

베타인이라는 성분이 구기자에 함유 되어있는데, 이는 지방간을 없애주고 간을 보호하는 능력이 있습니다.

그램 당 약 10.52mg 가 함유되어 있어서 동맥경화, 간 기능 개선, 고혈압에 커다란 도움을 줍니다.

구기자에 함유되어 있는 베타인 성분 또한 간 기능 개선에 좋습니다. 

간 해독, 독성물질 배출에 커다란 도움을 줍니다.

3. 암 예방

최근 연구 결과에 따르면 구기자의 효능으로 잠재거 항암 효과를 가지고 있다고 합니다.

연구자들은 구기자를 추출한 추출액으로 암세포에 시험을 했는데

구기자의 있는 성분이 암 세포의 자멸을 유도하고 추가 확산을 막았다고 합니다.

4. 신장 기능 강화

구기자는 신장 기능 강화에도 도움을 줍니다.

구기자와 인삼, 하수오가 3대 명약으로 알려져있습니다.

5. 눈 건강 향상

신체에서 가장 빠른 노화를 나타내는 곳이 바로 눈이라고 합니다.

구기자에는 눈에 도움이 많이 되는 각종 비타민이 풍부합니다.

그중에서도 비타민A는 당근의 4배 비타민C는 사과보다 3.5배 많이 있습니다.

또한 블루베리보다 비타민C가 무려 5배 이상 풍부합니다.

이는 눈을 밝게하며 면역력 증가한다고 합니다.

6. 몸을 따뜻하게 해줍니다

몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식물에는 구기자 또한 포함되어 있습니다.

기력회복을 돕고 근육, 뼈의 발달과 피로회복, 정력증진에 효과적입니다.

구기자의 1일 섭취 권장량은 10~20알 정도로 약용으로 사용 될 경우에는 40~50알을 복용합니다.

한방에서는 구기자 자체를 독이 없지만 소화기관이 약하거나

입맛이 떨어진 소음인의 경우는 위장장애와 복통을 유발할 수 있다고 합니다.

오늘은 이렇게 구기자의 효능에 대해 알아보았습니다.

몸에 좋은 식품이지만 너무 과하면 오히려 독이 될 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

감사합니다.