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안녕하세요 오늘은 염증을 줄일 수 있는 4가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 염증은 뇌졸증, 고혈압등을 포함하여 거의 대부분의 질환과 연관이 있습니다.이러한 염증을 꾸준히 노력한다면 몸에 있는 만성적인 염증을 줄일 수 있습니다.그 방법을 알아볼까요? 1. 항염증 식품 섭취 염증을 억제하는 항염증 식품중에 대표적인 식품은 바로 등푸른 생선, 견과류, 콩류 입니다.이러한 지중해 식이 염증 수치를 낮춰준다고 합니다.그렇지만 트렌스지방이 많거나 채소가 부족하고, 또 당분과 정제된 곡물은염증을 더욱 촉진한다고 합니다. 주의하시길 바랍니다. 2. 꾸준한 운동과 움직임 하루에 계획하여 꾸준하게 땀을 내는 운동을 통해 일상생활에서 활동을 늘리는 것이 중요하다고 합니다.연구결과에 의하면 30분씩 일주일에 약 5회 정도 적..