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마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질이고 심장에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물 효소 반응에 관해 칼슘의 작용을 대신하기도 합니다. 무기질은 75%는 뼈와 치아 형성에 관여하는 칼슘과 관련되어 있고, 나머지 무기질은 연한 조직과 체액에 들어있습니다. 마그네슘의 기능을 전부 알 수는 없으나, 연구결과에 의하면 생리적 활동의 촉매역할을 한다고 합니다. 마그네슘의 하루 권장 섭취량은 성인남자 200~350mg 성인여자 200~280mg 입니다. - 마그네슘의 효능 - 1. 편두통 개선 마그네슘은 효소 작요에 관여를 하여 스트레스와 수면장애를 줄여주는데 효과적입니다. 또 마그네슘은 혈액을 순환을 촉진시켜 편두통의 고통을 낮춥니다. 2. 당뇨 개선 체내의 혈당 조절을 하는데 핵심적인 역할을 하는 성분이 바로 마..